الفوائد الصحية للريسفيراترول

1. يعزز وزن الجسم الصحي

لقد وجد الباحثون أن ريسفيراترول قد يدعم إدارة الوزن بطريقتين رئيسيتين: فهو يقلل من إنتاج الخلايا الدهنية ويمنع تخزين الدهون داخل الخلايا الدهنية. وقد ثبت أيضًا أنه ينشط إنزيمًا يسمى AMPK يمكنه زيادة التمثيل الغذائي.

في حين ثبت أن ريسفيراترول يعزز فقدان الوزن في العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات، فإن النتائج في الدراسات البشرية كانت مختلطة.

وجدت مراجعة واحدة للعديد من الدراسات التي فحصت تأثير ريسفيراترول على فقدان الوزن أنه انخفض بشكل ملحوظ في وزن الجسم. وقد وجدت دراسات أخرى أنه على الرغم من أن مكملات الريسفيراترول لها تأثيرات إيجابية على علامات استقلابية معينة-مثل تحسين حساسية الأنسولين-إلا أن تأثيرها ضئيل على وزن الجسم.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان ينبغي التوصية بمكملات ريسفيراترول كجزء من برنامج فقدان الوزن.

2. يحسن وظائف المخ

مع تقدم الجسم في العمر، قد تبدأ خلايا الدماغ والعصبية في فقدان وظائفها. يمكن أن تؤدي هذه العملية، التي تسمى التنكس العصبي، إلى فقدان الذاكرة وأعراض أخرى للتدهور المعرفي، بالإضافة إلى حالات مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

على الرغم من عدم وجود علاج لهذه الأمراض، يدرس الباحثون كيف يمكن لمضادات الأكسدة (بما في ذلك ريسفيراترول) أن تساعد في الحماية من التنكس العصبي.

في الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر، يبدو أن ريسفيراترول يمنع الضرر التأكسدي لخلايا الدماغ، ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، ويحسن استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة، ويبطئ التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

3. يحمي من السرطان

قد يقلل ريسفيراترول من خطر الإصابة بالسرطان ويقلل من فرص الوفاة (أو الوفاة) بسبب بعض أنواع السرطان. إنه يلعب دورًا في منع نمو الورم، وتعزيز موت الخلايا السرطانية، وتأخير انتشار (أو ورم خبيث) الخلايا السرطانية إلى مناطق أخرى.

من أمثلة السرطانات والخلايا السرطانية التي يكون ريسفيراترول مفيدًا فيها: سرطان الثدي والقولون والرئة والبنكرياس والبروستاتا. أظهرت العديد من الدراسات نتائج واعدة عند تناولها مع العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.

وأظهرت دراسات أخرى على الإنسان والخلايا البشرية أن مادة الريسفيراترول ليس لها أي تأثير أو تأثيرات سلبية على الخلايا السرطانية. هناك ما يبرر إجراء المزيد من الأبحاث لفهم دور ريسفيراترول في الوقاية من السرطان وعلاجه.

4. ينظم مستويات السكر في الدم

في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، قد يخفض ريسفيراترول نسبة السكر في الدم (أو الجلوكوز) ومستويات A1C ويحسن حساسية الأنسولين (كيف تستجيب خلايا الجسم للأنسولين).

في إحدى الدراسات التي أجريت على أشخاص يعانون من زيادة الوزن، تم إعطاء نصف المشاركين ريسفيراترول ونصفهم الآخر دواء وهمي (مركب غير نشط). المشاركون الذين تناولوا 150 ملليغرام من ريسفيراترول مرة واحدة يوميا لمدة ستة أشهر انخفض لديهم مستويات A1C، في حين لم تتأثر مجموعة الدواء الوهمي. لم يؤثر ريسفيراترول بشكل كبير على حساسية الأنسولين أو كتلة الدهون أو نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام.

وجدت دراسة أخرى أن هناك حاجة إلى 500-3000 ملليغرام يوميًا لخفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد توصيات الجرعة الأكثر فائدة لعلاج الجلوكوز في الدم ومرض السكري. إدارة مرض السكري معقدة. أشياء كثيرة يمكن أن تؤثر على نسبة السكر في الدم، مثل العادات الغذائية، والنوم، وممارسة الرياضة، والإجهاد، والمرض.

5. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

ثبت أن الريسفيراترول يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بعدة طرق، بما في ذلك أنه يمكن أن يساعد:

تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي العام

تقليل الضغط الواقع على القلب والأوعية الدموية، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم

تقليل تراكم الصفائح الدموية أو التكتل في الدم

خفض نسبة الدهون والكولسترول في الدم عن طريق منع الإنزيم الذي يساعد على تكوين الكولسترول

تساعد هذه الآليات على حماية القلب والأوعية الدموية من التلف ومنع تطور حالات مثل ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. الاستخدام المستمر للريسفيراترول قد يؤدي أيضًا إلى تحسين وظيفة الخلايا في عضلة القلب.

6. يخفف آلام المفاصل

يتمتع ريسفيراترول بخصائص تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في جميع أنحاء الجسم. يمنع المركب العديد من علامات الالتهابات، بما في ذلك إنزيمات الأكسدة الحلقية (COX)، التي تلعب دورًا في الألم والالتهاب.

نات ميد. ريسفيراترول. في:نات ميد. ناتميد؛

قد يكون ريسفيراترول مفيدًا في علاج ومنع الألم والانزعاج الناجم عن الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل. تشير الأدلة إلى أن ريسفيراترول قد يقلل الالتهاب والألم بشكل مشابه للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأسبرين والإيبوبروفين.

كيف تأخذ ريسفيراترول

يمكن العثور على ريسفيراترول بشكل طبيعي في النبيذ الأحمر، وقشر العنب الأحمر، وعصير العنب الأرجواني، والتوت، والفول السوداني.

إن مادة الريسفيراترول الموجودة في الأغذية والمنتجات الطبيعية غير كافية للحصول على الجرعة الموصى بها لبعض الحالات الصحية. وهذا لا يعني أن هذه الأطعمة ليست مغذية؛ أنها توفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى ولا يزال بإمكانها توفير خصائص مضادة للأكسدة.

يمكن تناول مكملات ريسفيراترول عن طريق الفم، أو تطبيقها موضعيًا (على الجلد)، أو عن طريق الأنف (استنشاقها عن طريق الأنف). لا يتم تنظيم كمية ريسفيراترول الموجودة في هذه المنتجات وقد لا تكون متسقة في جميع المنتجات.

يجب توخي الحذر عند تناول ريسفيراترول عن طريق الفم مع وجبة -غنية بالدهون، حيث قد يؤثر ذلك على كيفية امتصاص المكمل في جسمك.