الإينوسيتول: الفوائد والآثار الجانبية والجرعة والتفاعلات

الإينوزيتول هو نوع من السكر يؤثر على استجابة الجسم للأنسولين والعديد من الهرمونات المرتبطة بالمزاج والإدراك. غالبًا ما يشار إليه باسم فيتامين ب 8، لكنه ليس فيتامينًا في الواقع.

يوجد الإينوزيتول بشكل طبيعي في الشمام والحمضيات والعديد من الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الفاصوليا والأرز البني والذرة وبذور السمسم ونخالة القمح). ويباع أيضًا في شكل مكمل ويستخدم كعلاج تكميلي لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الطبية، بما في ذلك الاضطرابات الأيضية والمزاجية.

D-chiro-inositol، وinositol hexaphosphate (غالبًا ما يشار إليه باسم "IP6")، ومركب myo-inositol هي مكملات الإينوزيتول الأكثر استخدامًا. تعتبر بشكل عام آمنة إذا تم تناولها بشكل مناسب.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول فوائد واستخدامات الإينوسيتول المحتملة للصحة العقلية. تعرف أيضًا على المزيد حول الجرعة والتحضير والآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات التي يجب عليك مراعاتها قبل تناول هذه المادة.

فوائد الصحة العقلية المحتملة للإينوزيتول

يلعب الإينوسيتول دورًا مهمًا في نمو الخلايا وعملها. وقد وجدت بعض الأبحاث أن الإينوزيتول قد يكون له عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تخفيف أعراض الاكتئاب. تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الإينوزيتول قد يساعد في تخفيف القلق وأعراض اضطراب الهلع.

ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن الكثير من هذه الأبحاث أولية وأن النتائج تكون مختلطة في بعض الأحيان. على سبيل المثال، خلصت إحدى الدراسات إلى أنه في حين أظهر الإينوزيتول بعض الأمل في علاج اضطراب الهلع، فإن الأدلة لا تدعم استخدام الإينوزيتول كعلاج.

الفوائد الصحية المحتملة الأخرى

تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهو عامل خطر لعدد من الحالات، بما في ذلك زيادة الدهون في البطن، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم.

خفض نسبة الكولسترول المرتفعة

مساعدة الجسم على تنظيم ومعالجة الأنسولين

تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل

استخدامات الصحة العقلية للإينوزيتول

ما هو الإينوزيتول المستخدم؟ يوصي مقدمو الخدمات الصحية البديلة بمكملات الإينوزيتول لمجموعة واسعة من الحالات الصحية، بما في ذلك اضطرابات المزاج، والقلق، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، واضطراب ما بعد الصدمة. هناك بعض الأبحاث التي تفيد بأن الإينوسيتول قد يفيد بعض الاضطرابات، بما في ذلك مخاوف الصحة العقلية، ومتلازمة تكيس المبايض، واضطرابات التمثيل الغذائي.

ليس من الواضح كيف يؤثر الإينوزيتول على حالات الصحة العقلية. تشير بعض الأبحاث إلى أن الإينوسيتول قد يلعب دورًا في تطور بعض حالات الصحة العقلية، على الرغم من أن الآليات الدقيقة ليست مفهومة جيدًا وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث. لقد تم اقتراح أن الإينوزيتول قد يؤثر على الاكتئاب والقلق والاضطرابات العقلية الأخرى من خلال التأثير على هرمونات "الشعور الجيد" السيروتونين والدوبامين.

لقد بحثت العديد من الدراسات في استخدام الإينوزيتول كعلاج إضافي-إلى جانب مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، والتي تستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من اضطرابات الاكتئاب والقلق. ومع ذلك، لم تثبت النتائج تأثيرًا مضادًا للاكتئاب.

اكتئاب

قد يكون للإينوسيتول بعض الآثار الإيجابية للاكتئاب، ولكن من المهم ملاحظة أن الأدلة لا تزال غير حاسمة. وجدت إحدى الدراسات أن تركيز الميو-الإينوزيتول في الدم قد يكون علامة موثوقة للاكتئاب السريري.8

في حين وجدت دراسة سابقة مزدوجة التعمية أن تناول جرعة يومية مقدارها 12 جرامًا من الإينوزيتول أدى إلى تحسين درجات الاكتئاب مقارنةً بالأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا، إلا أن النتائج لم يتم تكرارها في أي مكان آخر.9

اضطراب الهلع

كما تم التحقيق في المجمع لتأثيره المحتمل على حالات القلق. وقد شوهدت الفوائد في الغالب لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع والذين يكون الاكتئاب شائعًا لديهم. دراسة صغيرة نشرت فيمجلة علم الأدوية النفسية السريريةبحثت في تأثير ميو-الإينوزيتول على 20 شخصًا يعانون من اضطراب الهلع.10

بعد تقديم جرعة يومية قدرها 18-جرام من ميو-الإينوزيتول لمدة أربعة أسابيع، تم إعطاء المشاركين جرعة يومية قدرها 150-مجم من لوفوكس (فلوفوكسامين)-وهو دواء نفسي موصوف بشكل شائع- لمدة الأسابيع الأربعة. وبالمقارنة مع مجموعة متطابقة من الأفراد الذين لم يعطوا ميو-إينوزيتول، فإن أولئك الذين تم إعطاؤهم ميو-إينوزيتول كان لديهم معدل أقل بـ 2.4 من نوبات الهلع في الأسبوع.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم تأثير الإينوسيتول بشكل أفضل على اضطرابات القلق.

اضطراب ذو اتجاهين

في حين أن الأبحاث محدودة، تشير بعض الدراسات إلى أن الإينوزيتول قد يكون لديه القدرة على تقليل أعراض الاضطراب الثنائي القطب. في إحدى الدراسات، تعرض الأطفال المتأثرون بالحالات ثنائية القطب لأعراض أقل من الاكتئاب والهوس بعد تناول أحماض إينوسيتول وأوميجا 3 الدهنية لمدة 12 أسبوعًا.

كما وجد أن المركب يقلل من أعراض الصدفية لدى الأشخاص الذين يتناولون الليثيوم، وهو دواء يوصف عادة لعلاج الاضطراب الثنائي القطب، والاكتئاب، والفصام، واضطرابات الأكل. اعتمادًا على الاستخدام، يمكن أن تؤثر الصدفية الناتجة عن الليثيوم- على ما يتراوح بين 3% إلى 45% من الأشخاص الذين يتناولون الليثيوم.